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レンジグリル「ZITANG」で超簡単チャーハンづくり
こんにちは。家電コンシェルジュのSallyこと、神原サリーです。
忙しい毎日、少しでも手間をかけないで料理をしたいこと、ありますよね。特に休みの日のお昼ごはんや、ちょっとおかずが足りなかったかなというときの主食など。これまで、三菱のレンジグリルを使った焼そばや唐揚げなど、おまかせでOKのメニューをこのブログで御紹介してきましたが、なんとチャーハンもフライパンいらずで出来てしまうんですよ。
ご紹介する「しらすと青ネギのチャーハン」の場合…
・残りごはん 120g〜150g(大きめのお茶碗に1膳分くらい)
・しらす干し または ちりめんじゃこ 大さじ3杯くらい
・青ネギ 刻んだものをしらすと同量程度
・卵黄 1個分
・バター1かけ(5〜10g)
・しょうゆ小さじ1程度
※私は仕上げにもみ海苔をのせました。
上の材料をボールに入れてお箸やスプーンでよく混ぜ合わせます(材料は目分量でOK。いつも作るチャーハンをイメージして用意してください)
バターは混ぜないでセラミック皿に広げるときに上にのせてもOKです。
全体が混ざったら、セラミック皿の上に平に広げます。そのままでもかまいませんが、クッキングペーパーを敷いた上に広げれば、後もお手入れも簡単です。
これをレンジグリルに入れて、レンジ3分⇒グリル4分に設定し、スイッチオン。焼そばのように「レンジグリル自動モード」ではなく、「レンジグリルの手動モードでレンジとグリルの時間を設定してくださいね。
7分でチャーハンの出来上がりです。フライパンで炒めたよりもずっとパラパラのチャーハンに驚くはず! レンジ加熱だけではこうなりませんが、グリルで焼きつけているからこその、スゴ技なんですよね。
ポイントは、卵を使う際には白身を入れずに、黄身だけにすること。白身を入れるとパラパラになりにくいので、注意してくださいね。
私は、いつもフライパンでチャーハンを作るときの材料を使って作ってみましたが、卵(黄身)、ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、生姜などを使い、鶏ガラスープの素としょうゆ少々(もしくは、中華料理でおなじみの調味料・味覇ウェイパァー)で味付けしたりしてもおいしいですよ。
チキンライスやキムチチャーハンのように、生の鶏肉や牛肉を刻んで入れる際には、レンジ5分⇒グリル2分と、レンジの時間を長めに手動設定するといいようです。
今回のしらすチャーハンも、私はバターの風味付けをしたくて材料に混ぜ合わせましたが、入れなくてもかまいません。油を使わないので、本当にヘルシーなチャーハンが出来上がりますね。
そのほかの時短レシピは、三菱のサイトをご覧ください。
※2011年5月にNHKサキドリで放送されたときの記事はこちら
2012年02月08日
ホームベーカリーでバナナブレッド♪
こんにちは。家電コンシェルジュのSallyこと、神原サリーです。
参考にさせていただいたのはクックパッドに掲載されていたものです。
・砂糖30g
・バター30グラム
・塩小3グラム
・ドライイースト3グラム
・バナナ2本
・牛乳(バナナと合わせて210グラム)
2012年01月28日
ホームベーカリーでオニオンベーコンブレッドを焼く!
2011年12月25日
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2011年12月08日
スロークッカーで冷えも風邪も吹き飛ばす薬膳スープ♪
炊飯器みたいな形のコンパクトなホームベーカリーと、省エネのスロークッカーのこと。